아침 공복에 섭취하면 안되는 음식들아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다.많은 사람들이 바쁜 아침에 간편하게 식사를 해결하려고 하지만, 공복에 섭취하는 음식이 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 오늘은 아침 공복에 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 과일 주스 : 아침에 상큼한 과일 주스를 마시는 것은 흔한 선택이지만, 공복에 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히 오렌지 주스와 같은 고당도 과일 주스는 피하는 것이 좋습니다. 빵과 시리얼 : 많은 사람들이 아침으로 빵이나 시리얼을 선택합니다. 하지만 이들은 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 커피 : 아침에 커피를 마시는 것은 일반적이지만, 공복에 마..
