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안녕하세요. 요즘 들어 성인분들과 방학중인 학생분들이 다이어트를 많이 하는데요, 그래서 다이어트 운동 영상 추천을 준비해봤습니다! *제가 추천하는 영상들은 직접 하신 분들의 후기로 엄선했습니다. 1. 이지은 다이어트 -허벅지살 : https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI -뱃살 : https://www.youtube.com/watch?v=jiHoMmNhVzM -팔뚝살 : https://www.youtube.com/watch?v=KyJa1cclunU 2. 땅끄부부 -허벅지살 : https://www.youtube.com/watch?v=NDsjmxTROEo -뱃살 : https://www.youtube.com/watch?v=2Uv1B3kjCOI -팔뚝살 : https:/..

1.스쿼트 (다리운동)그냥 의자에 앉는 듯이 하면 된다. 팔을 쭉 펴도 되고 손을 잡고해도 된다. 앉을 때는 다리 각이 최대한 90° 에 가깝게 해야한다. 2.런지 (다리운동)이 운동도 다리 각이 최대한 90°에 가깝게 하고 한 쪽씩 번걸아가면서 굽히면 된다. 아령을 들고하면 더 좋다. 3.사이드 레그레이즈 (다리운동)옆으로 누워서 한 쪽 다리를 들었다 내렸다 반복하는 운동이다. 양 쪽 다리를 번걸아가면서 하면 된다. 4.덩키 킥 (둔근,엉덩이 운동) 무릎을 바닥에 대고 한 쪽 다리를 들어서 쭉 펴주면 된다. 이 운동도 번걸아가면서 하면 된다. 5.브릿지 (둔근,척추기립근,엉덩이 운동) 무릎을 접고 누워있는 상태에서 엉덩이를 힘 주면서 들면 된다. 이 때 엉덩이만 움직여야 한다. 6.버피 (전신운동)쭈그..