오렌지의 효능

오렌지의 효능

대표적으로 오렌지에는 비타민 C가 풍부한데 이는 감기 예방에 좋다.

 

또한, 지방과 콜레스테롤이 없어 성인병 예방에도 좋다.

 

신장 결석의 원인 중 하나가 소변 속 낮은 구연삼염 수치인데 오렌지는 이 수치를 높여 신장 결석의 예방에 도움이 된다.

 

오렌지의 비타민 C와 미네랄 성분이 면역력을 강화시켜준다.

 

오렌지는 콜라겐 생성을 도와 신체조직을 만들어 쓰이며 이는 손상 피부 복구에 도움이 된다.

 

플라보노이드 성분은 혈관을 건강하게 해줘 염증을 감소시켜주며 이는 궁극적으로 뇌의 건강에 도움이 된다.

 

오렌지에는 펙틴이 다량 함유돼 있다. 펙틴은 장의 연동 운동을 활발하게 해줘 변비 증상을 완화시킨다.

 

비타민 C와 베타카로틴은 눈 건강에 도움을 준다.

 

낮은 칼로리와 높은 식유섬유는 포만감을 유지하고, 과식을 예방하게 해 체중 관리에 도움이 된다.

 

칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 골다공증 예방에 좋으며 이는 뼈 건강에 도움이 된다.