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키크는 데 도움되는 것 중에 수면,영양,운동,자세 등 4가지 조건이 필요합니다. 1.수면 밤 10시부터 2시까지 성장호르몬이 가장 많이 분비된다. 그러므로 10시부터 자는게 좋습니다. 2.영양 콩,고기,채소,식물성 등을 먹어야 합니다. 인스턴트는 되도록 먹지않는 게 좋습니다. 3.운동 줄넘기,농구,배구,단거리 달리기,배드민턴 등 입니다. 4.자세 자세는 허리를 펴고 다녀야 합니다. 이상 키 크는 방법이였습니다.

재료 : 과일망,솜,고무줄 만드는 방법 : 망 끝 쪽을 조금만 남겨놓고 고무줄로 묶는다. 그리고 남은 한 쪽으로 솜을 넣고 남은 한 쪽도 묶어주면 끝! 솜 양은 한주먹정도 넣으면 된다. 느낌 : 그냥 말랑이보단 아니지만 촉감은 괜찮다👍 이상으로 많이 남는 과일망으로 말랑이 만들기였습니다!

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1.물 많이 마시기 2.마스크팩 자주 하기 3.밀가루 먹지 않기 4.6시간 이상 숙면 5.세수 자주 하기 이 방법들을 잘 지키시면 좋은 피부가 되실 수 있습니다~

1.블루라이트필터끼기 블루라이트를 95% 이상 막아준다. 간단하지만 눈을 지킬 수 있는 좋은 방법이다. 2.블루베리를 많이 먹자. 블루베리가 시력에 매우 좋다. 3.당근도 많이 먹자. 당근 역시 시력에 좋은 음식이다. 4.눈운동을 자주 하자. 눈을 위 오른쪽 아래 왼쪽 순으로 눈을 굴러가며 운동하는 방법도 좋다. 그리고 손으로 눈을 감고 약하게 눌러주면 좋다.