체지방을 줄인다는 것은 단순히 체중을 줄이는 것이 아닌 건강의 증진까지도 의미합니다.지방을 줄이면 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 수면 무호흡증과 같은 질환의 위험이 줄어듭니다.만약 당신이 체지방을 줄이려고 한다면 과다 지방만 빼는것이 좋습니다.다만 제대로 된 계획이 없다면 당신이 시도하는 다이어트가 순수 근육량의손실이라는 결과를 불러올 수도 있으니 주의해야 합니다.건강하고 균형잡힌 식단으로 딱 과다 지방만 줄일 수 있도록 보조하면서근육량 감소를 최소화하고 전반적인 건강을 증진시키도록 하는게 좋습니다.내용이 길지만 끝까지 꼭 읽어보시기 바랍니다. 일상 생활의 활동량 증가시키기일상 생활의 활동량이라는 것은 하루 일과를 보내면서 하는 다양한 활동과 운동(움직임)을 의미합니다. 즉, 하루 동안 움직이면서 태우는..
