멀티비타민을 잘 고르는 방법 멀티비타민은 보통 여러가지 음식들을 다 챙겨 먹기 힘들기 때문에많은 종류의 영양소를 골고루 보충하기 위해 건강 유지 목적으로 복용하게 됩니다.근데 멀티비타민은 종류가 너무 다양해서 고르기도 어렵고무엇을 어떻게 골라야 할지 정말 혼란스럽죠?...그래서 오늘은 멀티비타민 고르는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 첫번째, 필요한 영양소 파악한다.자신의 건강 상태와 식습관, 나이, 성별을 고려하여 부족한 부분에이를 보충할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 두번째, 구성 성분을 확인한다.제품의 성분표를 확인하여비타민과 미네랄의 함량이 적절한지 확인하고과잉 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니,RDA(권장 섭취량)에 맞춰진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.인공 색소, ..
